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橫眉牛

The Lord of the Wastes -- 曆山腳下百泉舞,濟南府裏臥明珠。車行城北千家過,不見城南一老屋。
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2009/11/13

他不是一个人在战斗

The short training lecture for the Sino-Dutch waste movement collaboration working agreement in Beijing was successfully held today. This is the first time I designed and organized a bilateral international cooperation activity. Although the whole activity in China will not end until next Thursday, most of my work has been finished.
 
Tired, and excited. I feel proud of myself and all the work done by my colleagues. Many thanks to Ms. Guo, Ms. Hu, Ms. Jin, Mr. Wen of NCSWM, Mr. Hao of AQSIQ and Ms. Xin of GACC. 
 
Working log:
1. Design and organize the whole schedule for the Dutch participants;
2. Prepare a one-hour presentation both in Chinese and English;
3. Write a guideline for the Dutch participants, incl. schedule&agenda, contact information, participants list, weather tips, maps and traffic information, which I learned from MOE of Japan;
4. Help the Dutch participants to get visa;
5. Contact the hotel time by time to confirm meeting room, working meal, accomodation, etc;
6. Contact GACC, AQSIQ and the three local authorities in Guangdong to control their tasks;
7. Pick up: flight information, autos and drivers, executants, etc;
8. Budget and financial support;
9. Gifts, translation service, all necessary devices, coffee break, photography, chair, travel agency and other details;
10. Get permission from Boss time by time for all the above.
2009/10/01

国庆感言

天朝60华诞。
10年前,我参加了庆典活动。记得那时候也是提前训练了很久,在不逊于沙尘暴天气的某训练场上练过,在彩排的时候也遇上过大雨。然后到9月30日夜里就让两节的332大公交车拉到东单附近集合。午时走过天安门那会儿,好像只有大学生方队放弃了原来整齐的步伐和事先编排的口号,跳跃欢呼起来呢。
10年后的9月30日子时,成千上万各族群众在广州火车站广场自发地守夜欢“渡”60大庆,我和老婆拖着沉重的行李成为其中的成员——原因是公交和出租车太少了,大家一起滞留。我们滞留了半个多时辰,回到家睡觉时已经是丑时,所以睡了个大懒觉起来看庆典。要说阅兵和群众大游行确实搞得很不错,美中不足的是,皇上和群臣们脸上少了些与民同乐的笑容,央视导播和摄像的技术比奥运那会儿还差劲,令人惊喜的则是生态环保方队竟然在农业、工业、交通运输和能源方阵后排在第五位。
下午还是困,睡了一觉起来加班干活。
晚上吃完饭继续加班干活到现在,没看联欢。据说,晚上的联欢充分展现了天朝威仪,忠实地再现了唐宋时期宫廷生活的风貌。
真是难忘的一天,紧张,充实,有意义。
2009/09/10

......

     你将于公元2073年4月20日去世,终年94岁!

您无法改变时间移动的脚步,但却可以改变您的寿命日期!根据您输入,我们对您目前的身体状况分析如下:
 
您的BMI指标为:23.71
体重指数BMI(Body Mass Index)指的是人体身高体重之间的一种关系。BMI在一定程度上反应了人体的肥胖程度(正常、超重、肥胖)。成年人体重指数BMI的计算方法是:体重÷身高2,这里体重的单位为千克,身高的单位为米。比如说一个成年人的体重为70公斤,他的身高为175厘米,那么他的BMI为:
        70÷1.752 = 22.86

对于我们中国人来说,体重指数在20~23之间是最理想。如果大于25属于肥胖;如果大于30那就是重度肥胖!

体重指数BMI只是单纯的人体身高体重的关系,对于一些特殊情况,它并不能反映人体中实际脂肪的数量,而脂肪含量过高才是危害健康的因素。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个BMI指数超重的人,实际上可能并非肥胖。举个例子,一个练健美的人,由于有很高比例的肌肉,他的BMI指数会较高。这种情况下,他的身体的脂肪比例并不高,所以不需要减肥。
 
您也许应该考虑改变饮食结构
世界卫生组织统计表明,发达国家中70%以上的死因为癌症和心脑血管病,而癌症和心血管疾病的发生与他们不合理的饮食结构有密切的关系。粮食不要越吃越少。要保持能量来源以粮食为主的基本特点,并且不要越吃越精,要重视搭配一定的粗粮…… 
 
胆固醇方面的基本知识
一定量的胆固醇是有益于健康的,但是血液中胆固醇过多就会增加患心梗或中风的危险,因为低密度低密度脂蛋白(LDL)在运送胆固醇的时候,很可能会沉淀在动脉壁上引起动脉狭窄,大块的胆固醇沉积可以完全阻塞动脉, 使血流不能通过。如果为心脏供血的血管阻塞就会发生心梗。如果为脑部供血的血管阻塞, 就会发生中风。

胆固醇可由肝脏自行合成,也可由动物性食物中摄取。这里需要注意的是,直接摄取食物中的胆固醇不是造成高胆固醇的主要原因。主要原因是由于食用过多含有饱和脂肪酸的食物,这些饱和脂肪酸被人体肝脏吸收转化而成为胆固醇。另外一些其他因素对人体胆固醇高低也有很大影响,这包括遗传因素,饮食习惯,情绪波动,运动量大小等等……
 
您的血脂也许偏高,需要注意
高血脂是现代富贵文明病之一。随着生活的质数提高,高蛋白、高脂饮食机会增多,加上运动量减少,血中的脂肪由于没法燃烧消耗而积聚从而导致高血脂。高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶,发病率高。高血脂非常危险,有人称之为“无声的杀手”。这是因为它不易被查觉。高血脂在早期和轻度时几乎没有任何感觉,它的致病是一个非常缓慢的过程,因为缺乏不舒服的感觉,往往不能及时发现。幸运的是,您已经知道自己的血脂比较高,从而可以尽早下手积极治疗。

有研究证明,高血脂症患者,血脂水平下降1%,心脑血管疾病的死亡率可下降2%,因此,降低血脂水平是预防和治疗心脑血管疾病的重要而有效的手段…… 
 
对于人的寿命而言,锻炼身体至关重要
瑞典科学家对3206名65岁以上的老年人做了长达12年的追踪调查,发现每周坚持锻炼可以延年益寿。运动项目包括骑单车和步行运动。如果偶尔锻炼一下,也许可以降低死亡机会,而每周坚持锻炼几次则可降低死亡机会达40%。在俄罗斯鞑靼共和国妇女中开展的“我的年龄就是我的财富”的竞赛中,108岁的阿明娜·哈努姆·希加波娃荣登榜首。希加波娃经常在家里勤恳劳动,锻炼身体。她健康的秘诀是一句话:“谁不运动谁就不会长寿。”……
2009/08/30

爸爸,生日快乐

今天是爸爸64岁的生日。

我给他打电话祝他生日快乐,可是他居然以为明天才是呢,晕,呵呵。

我给他打电话祝他生日快乐,可是大部分时间都是他嘱咐我们要改善改善生活,天冷了注意身体,难过。

妈妈正好取活回来了,我赶紧让他去帮妈妈,挂掉电话,我哭了。

2009/07/26

7.22~7.23,大上海2009

终于可以到上海出差了,想要到上海出差想了快4年。
临行前,偶然看到星座运程说本周不宜飞行,不宜出差,竟然中的!
坐了3班飞机,全部晚点。
从青岛到上海,日全食,月亮遮日,乌云更在前。
从嘉定到浦东新区,好兄弟、好朋友,一个也没见,真是抱歉了,实在是时间太紧张。
上海真有些国际大都市的样子了,感觉上可以说是内地唯一初步向香港和台北靠拢的城市,至少是外观上接近了,还有行人遵守交通规则的意识接近了。至于兄弟所说的某位问山东有没有电灯的大妈嘛,人家怎么说也是上世纪的上海人,相信一代之后的上海人不至于太会继承的吧。
2009/06/26

地球之歌

Earth Song
Michael Jackson

What about sunrise
What about rain
What about all the things
That you said we were to gain...
What about killing fields
Is there a time
What about all the things
That you said was yours and mine...
Did you ever stop to notice
All the blood we've shed before
Did you ever stop to notice
The crying Earth the weeping shores?

Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah
Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah

What have we done to the world
Look what we've done
What about all the peace
That you pledge your only son...
What about flowering fields
Is there a time
What about all the dreams
That you said was yours and mine...
Did you ever stop to notice
All the children dead from war
Did you ever stop to notice
The crying Earth the weeping shores

Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah
Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah

I used to dream
I used to glance beyond the stars
Now I don't know where we are
Although I know we've drifted far

Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah
Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah
Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah
Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah

Hey, what about yesterday
(What about us)
What about the seas
(What about us)
The heavens are falling down
(What about us)
I can't even breathe
(What about us)
What about the bleeding Earth
(What about us)
Can't we feel its wounds
(What about us)
What about nature's worth
(ooo, ooo)
It's our planet's womb
(What about us)
What about animals
(What about it)
We've turned kingdoms to dust
(What about us)
What about elephants
(What about us)
Have we lost their trust
(What about us)
What about crying whales
(What about us)
We're ravaging the seas
(What about us)
What about forest trails
(ooo, ooo)
Burnt despite our pleas
(What about us)
What about the holy land
(What about it)
Torn apart by creed
(What about us)
What about the common man
(What about us)
Can't we set him free
(What about us)
What about children dying
(What about us)
Can't you hear them cry
(What about us)
Where did we go wrong
(ooo, ooo)
Someone tell me why
(What about us)
What about babies
(What about it)
What about the days
(What about us)
What about all their joy
(What about us)
What about the man
(What about us)
What about the crying man
(What about us)
What about Abraham
(What was us)
What about death again
(ooo, ooo)
Do we give a damn

Aaaaaaaaah Aaaaaaaaah
2009/03/14

伯父走了

3月8日,伯父走了。
爸爸是唯一一个连续为伯父守了两夜的人。白天,他像往常一样默默无言地干着各种各样别人注意不到或是最不想干的活,几乎不停歇;晚上,他固执地守夜,除了上香外便坐在马扎上一动不动。伯父入土的前一夜,我感到爸爸所有的动作都变得那么缓慢无力,却能强烈地感受到血脉中流动着的亲情。
三叔仍然是那个把情感压在心里,强打着精神指挥所有事务的人。他的脸上看不到悲伤,他的悲伤必须留到把伯父的后事处理完的时候,独自一人再去发泄。伯父入土的时候,三叔躲到一边,背对着大家难过,那是一个多么孤单的背影。
伯父走得很突然,应该只是经历了比较短暂的痛苦吧,却把更大的痛苦留给了活着的我们。就在今年过年的时候,伯父还让我再去他家玩一天呢,我却没有去,如今他竟然走了,让我再没有见他的机会。我一年前带给他的那瓶茅台,他一直很想喝却没喝成,如今只能带着去那个世界享用了。更早的,我还记得上初中时他要检查我的英语,让我把字母表背一遍,我还一边背一边心里不屑呢,如今我想再给他背一遍他也听不到了。他就这样离开我们,带着对文革的恨,带着对孙子的期盼,带着对父母的未了情,也带着对我弥补了他没上成大学遗憾的欣慰吧。
三叔说,最珍贵的,是想拥有却得不到的,最应该珍惜的,就是身边所拥有的。伯父去了,伤悲让活着的人憔悴不堪,永别让活着的人后悔莫及,这岂是他愿意在九泉之下所看到的呢?
驾鹤去,留伤悲,人憔悴,终不悔。
 

郑 洋

職業
好きなもの/好きなこと
非龙亦非虫,
渡水借浮萍。
举重若轻处,
安卧听涛鸣。